The Joy of Movement

¿Qué pasaría si dejaras de ver el ejercicio como una obligación… y empezaras a verlo como una fuente real de felicidad? En The Joy of Movement, la psicóloga Kelly McGonigal revela cómo el movimiento, ya sea correr, bailar, entrenar o simplemente caminar, no solo fortalece el cuerpo, sino también el alma.

Basado en ciencia y en historias reales, este libro muestra cómo movernos nos ayuda a liberar estrés, conectar con otras personas, superar momentos difíciles y redescubrir el placer de estar vivos. Desde clases de grupo llenas de energía hasta entrenamientos en solitario que se convierten en momentos de introspección, McGonigal demuestra que el ejercicio puede ser un refugio emocional y una fuente de esperanza.

Una lectura poderosa y refrescante, ideal si quieres cambiar tu relación con el fitness y encontrar una motivación mucho más profunda para seguir moviéndote.